co jesc

[...] black hole - lipa, brałem odnosnie enzymów one nie maja za zadanie wzmacniac apetytu, a wspomagac trawienie, brak dolegliwosc zoladkowych sie z tym m.in wiaze, brak problemow gastrycznych itd. sam kupilem, ale narazie nie zaczalem jesc, poniewaz poki co daleko mi do zjadania takiej ilosci kalorii by były mi potrzebne dodatkowo enzymy trawienne

[...] co o niej myslicie.. Bo ta serwatka z allegro za 15 zl (30 %) podejrzewam ze to jakis shit.. A te sojówke jak zakupie (niektórzy z sfd ja sprawdzali i mówili ze git) jak jesc z czym itd..... -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna [...]

[...] wagi, teraz jestes tak niby bogaty ze na cykl masz 300zl. Na samo jedzenie sie wydaje sie minimum 800zl miesiecznie. Zrob konkretne wyniki w cwiczenia trojboju, zacznij jesc kilogram kuraka i warzyw dziennie i jak wtedy zobaczysz ze od polroku slabo cos idzie mimo ze spelniasz w/w to wpadnij tu. W ogole jezeli teraz masz 20% bf to zalewniam [...]

no wiec qrde co mam jesc po treningu-npewno nie glukoze bo sam Michail pisal ze to sie nie nadaje bo sie od tego koszmarnie zatluszcze czlowiek ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

1. Zacznij ćwiczyć. 2. Zacznij porządnie jeść. 3. Kup sobie spalacz. 4. Aeroby. 5. Wróc za rok to powiemy Ci co masz wziąść

wypoprawiałem ją dopiero teraz bo nie miałem zbytnio wcześniej czasu oceńcie ją i napiszcie co jest jeszcze źle. Doradźcie mi jakie potrawy jeszcze jeść bo ja już nie mam pomysłu

aha no to po co Ci ta meta? Zacznij jeść jak zaczniesz trenować może.

[...] tak ze po tygodniu zejdzisz z diety i bedzie tak zwane "nic"wtredy budujesz dobra relacje z jedzeniem, zjesz to i tak bedzie lecial z wagi ;), dlaczego ludzie nie potrafia zjesc kostki czekolady tylko cala ? ;p , takie dodatek nie wplywa negatywanie na to co robisz,nie musisz caly czas jesc ryz,kura brokuł, ja tak jem bo mi to smakuje i nie [...]

[...] poleca sie za duzo bo zawieraj duuuzo cukrow prostych. ja uwazam ze 2 jablka dziennie to i tak duzo. ja osobiscie ograniczam sie do polowki grejfruta dziennie. powinienes jesc jak najwiecej warzyw i to do kazdego posilku-pomidory, ogorki ale nie kwaszone, brokuly, fasola, marchew gotowana na parze (gotowanie otwiera sciany komorkowe przez co [...]

Witam... Przepraszam, że dwa posty pod rząd, ale troszkę pilne... Zastosowałem dzisiaj pierwszy dzień tej diety i... jest już prawie 22, a ja mam za sobą tylko trzy posiłki bo po prostu dwóch ostatnich nie ma szans abym zmieścił :D jestem tak syty, że masakra... Co więcej, ćwiczyłem dzisiaj na siłowni biegałem też dobre 30min po obiedzie i nie [...]

shit jakis...dla mnie wogole produkty z torebek to shit, bo tam sie wrzuca wszystko co spadnie na podloge, dosypuje glutaminianu sodu i przyprawy i ludziom to jeszcze smakuje Najlepiej jesc to co sie zrobi samemu.

dobra, żeby już nie przedłużać, limit na 1800 kcal, minimum 2g białka/ kg, 100g tłuszczy reszta węgle Na pewno nie jesz 2k kcal, pewnie podjadasz, to trzeba zwalczyć, więc lepiej rozbij sobie na więcej mniejszych posiłków, no chyba że nie masz czasu jeść w pracy Treningu siłowego też nie liczy się w minutach, już pomijając fakt, że trwa za [...]

12% to powinieneś być już mocno docięty, a nie ledwo widoczna kratka, z lipo jest tak że co z tego, że wytniesz, skoro jak znowu zaczniesz jeść smalec w tym samym miejscu się odłoży, wiadomo na początku nie tyle samo, no ale to tylko kwestia czasu aż komórki tłuszczowe na nowo się utworzą %-)

Ćwiczę od grudnia,natomiast wymysł zwiększonego jedzenia narodził się w marcu, wtedy to wyliczyłem zapotrzebowanie za pomocą aplikacji MyFitnessPal.W skrócie powiem co jem, na śniadanie zawsze jakieś 4 kanapki z wędliną i do tego serek wiejski. Jak jest czas na zrobienie bo nie pracuję na rano to jajecznica. Potem zupa taka jaka akurat jest w [...]

`ok`, czyli...bo juz nie lapie?! Dokładniej co powinienem dołożyć z supli i kiedy najlepiej jeść?

[...] http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj dokladnie wszystkie moje posty) no stary,przy tym planie,to musisz jesc,jak maly zwierzak,bo nici z sily i masy. nie pytaj,czy masz dobre osiagi,bo to nie ma sensu. na redukcji ja bym nie liczyl na powalajace przyrosty. zobacz ile z w pasie [...]

A wiec tak : Wiek : 23 lata Wzrost 188 cm Waga 84 kg Jestem ektomorfikiem z kosmiczna przemiana materii mogę jeść wszystko w ilościach dowolnych i waga ani drgnie :( aczkolwiek na domiar złego lubi mi sie odkładać tłuszczyk w dolnych częściach brzucha - oczywiście nie jest to jakaś opona ale warstewka skutecznie niwelująca moje wysiłki w [...]

[...] sadzicie zeby zrobic "mini" cykle. teraz wlasnie skaczylem pierwsze flakony propa i wina, trwalo to 3 tyg. zrobic teraz 3 tyg przerwy i pociagnac dalej samym propem nastepne 3 tyg. i tak w kolko do 3 razy.w przerwach miedzy propem jesc zwykly monohydrat lub z jakims NO. co sadzicie? Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-06-29 18:21:06

tuńczyk w biedrze jest za 2 z groszami rozdrobniony, jeść tego nie idzie,w kawałkach jest za 4, co do mleka to w pełni j/w

Udało mi się zrobić poglądowe zdjęcie. Mało widać, ale już wiadomy jest zarys. W sumie kwestia co dalej zrobić, jeść i ćwiczyć, czy może najpierw redukcja, a potem przybieranie masy? (Nie ćwiczyłem od kilka dni. Na tych zdjęciach brak napięcia mięśniowego) /SFD/2016/10/10/f9a9372636824aaab340776c55b6a095.jpg [...]